Featured

The gate is open

So, this is it again. I am very nervous, but still nervous in a very good way. I feel alive, and I guess that’s the hook what keeps me going abroad every year. My senses become sharper and start to believe in myself that I can do anything when I’m traveling alone.

But dealing with those few days before stepping into an airplane is always the hardest part! Forgive me Mika for being so moody all these days ūüėĬ† I have been writing about my fear of flying, but luckily couple weeks ago I started reading Eckhart Tollen’s superduper good and encouraging book, the Power of Now. I have been suffering from panic disorder a while, which has luckily calmed down a bit since my teenage years, but situations like these always makes me constantly¬†fear about the panic.¬†

23336524_10215431431764857_69555622_o

Power of Now contributes to live in the present moment. It is very human that we are constantly living in some other space by our thoughts. But our mind is against us, because mind is creating fear when it cannot handle the future or past. So basically fear, anxiety, stress and disappointment arises when we cannot live in the present moment. Days before my flight, I had nausea, sweaty hands and every other physical discomfort because I was so afraid of “what if.” But why I gave my energy to something, what didn’t even exist? The truth is that my flight wasn’t even real at that time, I created everything in my mind.

I will write about living in the present moment more at later time! First I wanna tell a bit about my yoga teacher training (yeiiiii)¬† I am so¬† e x c i t e d !! I have signed up to YTT 200 (yoga teacher training 200 hours) with Santosha Yoga Insitute, in Bali. I am combining my UNI’s last internship to this teacher training program, and the training takes approx 1 month intense learning. This program allows its student to register with Yoga Alliance, which means you can teach anywhere in the whole world. And what I’ve been reading, this course will be quite life changing journey.

19875264_10214193257011262_6504711632485872716_n

It is held in a small island next to Bali, and it should be uncrowded paradise, as they say ūüôā Course content is very comprehensive, we study asanas, prayanamas, yoga’s history and yoga therapy, anatomy, chackras, ayurveda and much more. I am so thrilled. I have been practicing Ashtanga yoga for 2-3 years now, but this is completely new for me.¬† But I¬† believe every student in there is in the same starting point, and we gonna have great spirit among us.

23360934_10215435785513698_97667886_n

Sooo, prepare for lots of beach and yoga photos!! I hope you keep reading about my journey, not only to Bali, but more to myself and to¬†consciousness. And yes I’d love to read comments and thoughts from you, what you want me to write. Are you thinking to start yoga practice?

Love, J

 

 

 

Advertisements

Pura vida

I need to pinch myself time to time just to believe this is true. Am I really living here the next 2 months? I came to Nusa Lembongan couple weeks ago, and compared to Bali this island is truly uncrowded paradise. Sapphire blue waters, white beaches, pink sunsets.. aaaaahh! No wonder people stuck here for ages. But¬†I need to admit while traveling with a student budget I don’t have AC in my room or warm water in my shower, and yesterday I saw a cockroach sitting on my toothbrush haha which was bit nasty. But it’s okay because everything else in this place is so unreal.

23469248_10215470315616929_1942232959_o

I am starting my yoga teacher training on January 5th.¬† Before that I’m working¬† approx one month in a restaurant called Ginger and Jamu, which is doing collaboration with Santosha Yoga Institute. The local staff is so nice and kind, and they have taken me as a part of their team so well. I bet I am the master of making smoothie bowls after this month. ūüėÄ I work 6 days out of 7 and I do ~8,5 hour days, and have to say the days are pretty heavy! Climate is very hot and my first week was very busy, so when evening comes I walk straight to my bed and if I have the energy to call Mika I usually can’t even remember what we’ve been talking about, sorry honey!

23960853_10215598475460845_1666601282_o

23949408_10215598470940732_1262348078_o.jpg

24007916_10215598473660800_961542268_o

Sadly traveling isn’t always just this sunshine in paradise. You get very tired and lonely, culture shocks occurs and especially in long trips (and in long distance relationships) you get easily home sickness. I’m suffering from IBS (irritated bowel syndrome) which makes other days harder than others, not only physically but also mentally. Apart from minor food poisoning everything’s been fine but when I was living in Thailand I had to visit too many times in hospital, so I truly hope I don’t have to go trough the same again.

I listed some of my good old tips to avoid nausea and weakness while traveling abroad.

  1. Drink water. And more water.¬† Usually dehydration is the main reason for our weak feeling. I always drink water too late, when I’m already feeling worse and still I don’t drink it enough and wonder why my nausea doesn’t go away. So keep it going, until it helps. Try to find mineral water instead of regular bottled water, OR even better, pure coconut water. It’s very nutritious as it has vitamins and electrolytes, magnesium and calsium.
  2. Eat probiotics. I take it daily, so it will prevent bad bacteria overgrowth in the gut. Some of my friends says probiotics are not good for them, and they find them inducing lost of flatulence. If you are finding these side effects see the next tip.
  3. Try Kombucha or apple cider vinegar. Kobucha is fermented tea, and it has numerous same good bacteria that your gut has. It will also maintain your immune system, since 80 procent of your immune system is in your gut. If there’s no kombucha on horizon, try to put 2 table spoons of apple cider vinegar into a small glass of water in the mornings. It does the same thing as Kombucha, destroys bad bacteria in your bowel and it has lots of other good benefits for your health, body and also to your skin.
  4. Look what you eat. This is foregone conclusion, of course it has a influence what you eat. But while traveling in undeveloped countries try to avoid uncooked foods. I personally love fresh salads and tortillas, or rice paper rolls with crispy vegetables, but if you’re having sore stomach it might not withstand it. Locals wash sometimes vegetables with tap water and kitchen equipment might not be the cleanest ones so if you ‘re feeling sore, order instead something well cooked dishes.
  5. Carry antibacterial hand lotion. You don’t have always access to wash your hands.
  6. Leave dairy products. This one is my personal choice what I found easing my digestion.  Nowadays many countries are selling soy, coconut or oat milk for alternative to regular milk.

23960859_10215598546702626_1121530984_o

Today I am very grateful of my day off. I had long night sleep, I did morning and afternoon yoga, and most of all I am trying to observe my way of being. This has been a lot on my schedule, since I am reading my new bible Power of Now. I am trying to get over my fears and panics, and the key goes trough self observation. So the less I do, actually the more I feel. And I love it. I have been avoiding too much my spiritual practices and been concentrating more physical side of yoga, but luckily I am finding balance little by little.

23960711_10215598545822604_527417493_o

So this is me (and my duckface selfie ūüėÄ ) today, after yoga and meditation at the beach. I wish you have as great start for the weekend as I had! ‚̧

Love, Julye

Mitä sinä pelkäät?

Matkani l√§hestyy. J√§nnitt√§√§, koitan hengitell√§ syv√§√§n. Mit√§ jos, ent√§ kun… Ahdistus, paniikki, ja kaikki maailman muut negatiiviset tunteet puskevat rinnastani l√§pi. Onko t√§m√§ sittenk√§√§n sit√§ mit√§ haluan? En en√§√§ edes osaa sanoa mit√§ haluan. Miksi niin ihana asia, kun matkustaminen, tuottaa minulle n√§in paljon tuskaa ja pelkoa?

Kärsin siis tosi pahasta lentopelosta. Ironista kylläkin, että opiskelen matkailualaa, mutta pelkään kuollakseni lentämistä. Olen saanut paniikkikohtauksia ollessani yksin lennolla, ja viereiset kanssamatkustajat ovat joutuneet pyyhkimään kyyneliäni, pitämään minua kädestä kiinni ja hengittelemään syvään kanssani. Näin jälkeenpäin muisteltuna se oli enemmänkin kyllä huvittavaa, mutta siinä tilanteessa olin hyvin kiitollinen, että maailmasta löytyy niin ihania ja hyväsydämmisiä ihmisiä. Lapsena rakastin lentämistä ja ehdoton unelma-ammattini oli olla osa cabin crewta, mutta mitä tapahtui kun kasvoin aikuiseksi?

23201878_10215394919452072_1338134754_n

Toinen asia, mikä aiheuttaa minulle ikuista tuskahikeä, on vatsavaivani (tai pikemminkin stressi niistä). Muistan edelleen liian elävästi viime matkan sairaalareissut ja kuolemanpelon, joka jatkui rehellisesti sanottuna jopa kuukausia. Yksin ollessani kehitin itselleni kaikki mahdolliset syövät ja sairaudet epätietoisuuden uumenissa. Nyt tähystysten ja tutkimusten jälkeen mitään kuolemanvakavaa ei ole kuitenkaan löytynyt. Miksi tuhlasin kallisarvoista aikaani murehtimalla tulevaisuutta, asioita joita ei ollut vielä edes tapahtunut? Jäin monesti mielummin kotiin muiden lähtiessä ulos, koska uskoin niin vahvasti, että minulla on joku vakava sairaus enkä halunnut enää pahentaa tilannetta.

23163537_10215395078616051_1584608237_n

(Kuva: Brigittelinford.com)

Se on aivan totta, kun sanotaan, ett√§ oma mielemme on pahin vihollisemme. Mieli kehitt√§√§ pelkoa ja ahdistusta, koska se ei voi hallita tulevaisuuden tapahtumia. Luen t√§ll√§ hetkell√§ Eckhart Tollenin super suosittua Power of Nowta, ja olen saanut siit√§ niin paljon voimaa tulevaa matkaa varten. Ahdistus, stressi ja pelko ovat ainoastaan omien ajatustemme aiheuttamia reaktioita, jotka eiv√§t ole todellisia. Pelko tarvitsee psykologista aikaa (menneisyytt√§/tulevaisuutta) kehitty√§kseen, joka tarkoittaa, ettemme el√§ nykyhetkess√§, vaan keskitymme jatkuvasti menneisyydest√§ kumpuavaan h√§pe√§√§n tai tulevaisuudesta aiheutuvaan stressiin. “Mit√§ jos”, tai “olen varma, ett√§ t√§m√§ tapahtuu” -ajatuksilla kehit√§n itselleni vain surua ja pelkoa. Jos k√§yt√§nn√∂ss√§ pystyisin el√§m√§√§n vain nykyhetkess√§, ei esimerkiksi lentoani ole edes olemassa. Miksi annan energiaani asialle, joka ei ole viel√§ todellista. Ei ole muuta kuin nykyhetki. Saatteko kiinni mit√§ tarkoitan?

T√§m√§ mielen hiljent√§minen vaatii kyll√§ harjoitusta, ja paljon! On kuitenkin helpottavaa tiet√§√§, ett√§ voin itse vaikuttaa pelkoihini ja paniikin lievent√§miseen. Joudun ajoittain tietysti¬† miettim√§√§n ja suunnittelemaan tulevaa, esimerkiksi mit√§ joudun hankkimaan etuk√§teen matkaa varten, mutta en halua j√§√§d√§ vellomaan tulevaisuuden pelkoon “jos t√§m√§ tapahtuu, voin joutua taas sairaalaan”. Tottakai ne vanhat muistot pyrkiv√§t kumpuamaan pinnalle, mutta niille ei saa antaa liikaa valtaa. Ne pit√§√§ vain hyv√§ksy√§, mutta ymm√§rt√§√§ my√∂s, etteiv√§t ne ole “todellisia” tai nykyhetke√§.

 

23140418_10215395076415996_1170897657_n

(Kuva: Bloglovin.com)

Oletteko lukeneet power of nowta/ miettineet sen aloittamista? Mitä ajatuksia teillä on kirjasta tai aiheesta?

Love, J

 

 

 

 

Pelko tuskasta on pahempaa, kuin itse tuska

When you want something, all the universe conspires in helping you to achieve it. Paljon käytetty sitaatti, mutta minulle kulumaton voimalause. Se on lempikirjoihini lukeutuvasta Paulo Coelhon Alkemistista, jota voisin lukea aina vain uudestaan ja uudestaan. Kyseinen teos jakaa vahvasti ihmisten mielipiteitä; joko sitä pidetään pelkkänä höpönlöpönä, tai kirjasta löydetään sanoma, joka jää ikuisesti elämään. Arvaatte varmaan, että itse olen löytänyt teoksesta jotain mystistä voimaa ja liitän sen vahvasti omaan elämääni, ja matkaani tähän hetkeen. Muistan lukeneeni kirjaa ennen kouluni alkua miettien, kuinka kovasti haluaisin matkustaa, löytää oman elämäntieni ja mahdollistaa haaveni toteen. Sillä hetkellä en olisi ikimaailmassa uskonut, että minusta myös olisi siihen.

Luinkohan kirjan vain oikeassa elämänvaiheessa, jonka vuoksi se kolahti minuun niin kovaa? Se voi olla, että oman epätoivon ja elämän kaaoksen keskellä kirjan voimakkaat sanat saivat minut haaveilemaan ja uskomaan vahvemmin, että kyllä tästä elämästä on saatava vielä enemmän irti.

22343799_10215181915447105_168174883_o

Uskon, ett√§ kaiken mystiikan takana on my√∂s meid√§n mahtava voimamme, jota emme aina itse n√§e, tai johon emme itse usko. V√§lill√§ j√§√§n miettim√§√§n kaikkia upeita kokemuksia, joita olen l√§hivuosien aikana saanut kokea ja tajuan ett√§ hei, olen itse saanut sen kaiken aikaiseksi. Kukaan muu ei ole varannut lentolippujani, tai l√§hett√§nyt ulkomaille yrityksiin ty√∂hakemuksia, lukenut koulun p√§√§sykokeisiin tai nostanut opintolainaa puolestani kyseisiin lentolippuihin (heh ūüėÄ ). Tottakai iso kiitos kuuluu my√∂s l√§hipiirini tuelle. He seisovat aina p√§√§t√∂steni takana, vaikka eiv√§t ehk√§ ymm√§rt√§isik√§√§n t√§ysin valintojani.¬†Oikea rakkaus ei kiell√§ seuraamasta el√§m√§ntiet√§.

Tuoko sitten raha onnea? Onko rikas ihminen onnellisempi?  Vastaus on kyllä ja ei. Luin juuri kouluartikkelin aiheesta, jossa kerrottiin tutkimusten osoittavan, kuinka tulotaso korreloi onnellisuuden kanssa vain tettyyn rajaan asti. Me ihmiset olemme kaikki erilaisia. Toinen ajattelee järjellä ja toinen sydämmellä, mutta kumpikaan ei varsinaisesti ole oikeassa. Ja molemmat ovat silti täysin oikeassa. Näemme ratkaisun tai vastauksen aina verraten sitä omaan elämäämme ja omiin kokemuksiimme, joten kuka voisikaan sanoa toiselle mikä on oikein ja mikä väärin?

Painotan siis tällä, olkaa rohkeita ihmiset. Rikkokaa rajojanne, unelmoikaa ja mahdollistakaa unelmanne. Mikään ei varmasti tule valmiina pakettina oven eteen,  joten unelmien eteen joutuu myös näkemään vaivaa. Mutta henk.koht. ajattelen, ettei kukaan voi kyseenalaistaa toisen elämän valintoja. Kukaan ei voi tuntea toisen sielun paloa, tai kuulla kenenkään muun järjen ääntä, jotka ohjaavat meitä omien elämänpolkujemme haaveita kohti.

IMG_0825

T√§m√§n sanoman saattelemana voin kertoa l√§htev√§ni Joogaopettajan koulutukseen Indonesiaan kuukauden p√§√§st√§ ūüôā Oloni on¬† u p e a¬† enk√§ malta pysy√§ p√∂ksyiss√§ni. Edess√§ on 3kk reissu, ja liit√§n matkaani viimeisen Haaga-Helian ty√∂harjoitteluni. Ainoa pelkoni on, ett√§ vatsaongelmani tulevat pahenemaan ja joudun samaan rumbaan kuin Thaimaassa opiskellessani.¬† Mutta tulevaa on turha pel√§t√§ ja antaa sen sy√∂d√§ energiaa. Minulla ei ole kuitenkaan mit√§√§n hengenh√§t√§√§, ja voin omilla valinnoillani, kuten kuinka huolehdin kehostani vaikuttaa omaan terveyteeni.

Pelko tuskasta on pahempaa kuin itse tuska.

Tuntematonta ei tarvitse pelätä, koska jokainen ihminen pystyy saavuttamaan sen, jonka haluaa ja mitä tarvitsee. Pelkomme katoaa kun ymmärrämme että kohtaloa ja maailmaa ohjaa sama käsi. Jos haluat jotakin täydestä sydämestä, olet lähellä maailman sielua. Sydän puhuu, mutta sitä pitää osata kuunnella, eikä torjua unelmia. РCoelho

 

Love, J

 

 

 

Lokakuun voima

Astun alas rappukivetykselt√§ Mannerheimintien vilskeeseen. Ilma on ihanan kirpe√§ ja raikas. Tied√§tte varmasti sen ensimm√§isen hengenvedon tuoman energian, kun saavutte sis√§lt√§ syksyiseen ulkoilmaan ūüôā Rakastan syksy√§ ja sen tunnelmaa. Oloni on v√§hint√§√§n yht√§ upea kun s√§√§kin, ja tuntuu ett√§ t√§n√§√§n pystyn mihin vaan.

Haluaisin kiittää kaikkia ihania ihmisiä ympärilläni positiivisista ja kannustavista kommenteista! Olen niin häkeltynyt kaikesta tuesta ja kauniista sanoista mitä olen saanut parin viimeisen viikon aikana. Elämä ei ole aina auringonpaistetta ja positiivisia ajatuksia, mutta haluaisin viimein päästää irti ajatusmaailmasta, jossa vaikeista asioista on hiljennyttävä ja huonoja puolia hävettävä. Jokainen meistä kohtaa vaikeita ajanjaksoja elämässä, emmekä aina tee parhaita ratkaisuja niiden suhteen. Etsiessämme helpotusta ahdistukseen emme usein osaa nähdä kokonaiskuvaa. Ei ole ihmistä ilman virhettä. Avain on siinä, kuinka kannamme virheemme ja käännämme ne vahvuudeksemme. Jos kanavoisimme energiamme näkemään kaiken hyvän siinä polussa mitä olemme kulkeneet ja mihin olemme päässeet, sen sijaan että keskitymme vain huonoihin puoliimme, säästyisimme tuhoamasta itseämme ja voimavarojamme.

22207351_10215117965248390_68396294_n

Itse olen vuosia ajatellut olevani vähemmän arvokas kuin muut, jollain tavalla epäonnistuja. Olen nähnyt vain ongelmani, mutten syytä niille. Olen usein syyllistänyt itseäni niin pitkälle, että jopa kehitin elämääni kuplan, jossa ajattelin myös muiden ihmisten pitävän minua aliarvoisena tai pelkäsin katsoa muita silmiin, koska en arvostanut itse itseäni tai osannut nähdä hyviä puoliani. Mennyttä ei voi muuttaa. Se tuo vain lisää ahdistusta, jos koitamme hallita mennyttä aikaa tai tulevaa. Oma hyvinvointimme on tämän hetken valintojen päässä, kuten myös onnellisuus on valinta. Se ei ole riippuvainen mistään muusta kuin itsestämme juuri nyt, tällä hienolla hetkellä.

22197608_10215117791844055_277991591_o

Suositukseni alkavaan viikkoon on hidastaa elämää vähän. Sulkea silmät syödessä, kuunnella omaa hengitystä ja vetää vielä syvemmin keuhkoihin raikasta ruskailmaa. Käydä lenkillä ja yrittää pienen hetken ajan olla läsnä mitä ympärillä tapahtuu. Kun koittaa sulkea ajatuksia pois mielestä, huomaakin lempipuuhun muuttuneet kauniit punakeltaiset lehdet, kuulee hiekan rapinan kenkien alta ja tuntee kuinka veri virtaa kehossa. Silloin itse tunnen olevani elossa. Mieleni, aistini ja sydämmeni on auki, edes sen pienen hetken ajan.

PS! Hankin eilen¬† i h a n a n¬† kirjan, joka kertoo itsens√§ l√∂yt√§misest√§ joogan ja Ayurvedisen hoitokeinon kautta. Jotkut pit√§v√§t t√§t√§ varmasti pelkk√§n√§ mumbo jumbona, mutta itse uskon it√§maisen l√§√§ketieteen tukevan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tietoisuutta. Terveys ja hyvinvointi l√§htee pitk√§lti mielentilastamme, joten toinen suositukseni ensi viikolle on yritt√§√§ yll√§pit√§√§ positiivista ja ei-vahingoittavaa ajatusmaailmaa. Mietit√§√§n vaikka k√§yt√§nn√∂ss√§, jos ajattelemme vain huonoja asioita el√§m√§ss√§mme ja annamme ymp√§rill√§mme ainoastaan negatiivista palautetta, emme todenn√§k√∂isesti tule kylv√§m√§√§n itsellemme positiivista oloa kovin pitk√§lle.¬†Ahimsa¬†tarkoittaa ei-vahingoittavaa asennetta kaikkea el√§v√§√§ kohtaan, tekojen ja ajatusten kautta. Jos haluaa hyv√§√§ itselleen, on my√∂s oltava itse hyv√§ muille ūüôā ūüĆł

Love, J

Minä, Julia

This is your very first post. Vihdoinkin, kiitos wordpress. Olen kauan miettinyt oman blogin aloittamista, mutta tunteet liittyen sen kirjoittamiseen ovat olleet liian ristiriitaiset ja lyk√§nneet ideaa. Onko se turhaa, onko se liian henkil√∂kohtaista? Lukeeko sit√§ edes kukaan, kuka nauraa? Nyt p√§√§st√§n ep√§varmuuteni ilmapalloina irti huoneen toiseen nurkkaan, josta saan ne kyll√§ my√∂hemmin noukittua, jos niit√§ tulee ik√§v√§. ūüôā

Suurin syy miksi aloitan kirjoittamisen nyt on se, kuinka haluan löytää avaimia käsittelemään mennyttä vuottani, ehkä jopa vielä vanhempia vuosia sekä tulevaa ajanjaksoa. Olen elänyt joksenkin erilaisen nuoruuden verrattuna useimpiin ystäviini, josta olen tullut hyvin pitkälle ja vahvistanut itseäni ja ajatusmaailmaani. En missään nimessä usko, että kenenkään meidän nuoruus olisi täysin kivutonta tai erityisen helppoa aikaa, mutta omani tuntui ajoittain niin kivuliaalta etten usein uskonut pääseväni tänne asti, missä olen nyt.

10533267_10153944644048340_4819787516357916093_n¬†T√§ss√§ kuitenkin olen. ūüôā Yrit√§n ottaa el√§m√§st√§ni kaiken hyv√§n irti, olemalla itse hyv√§, paras mahdollinen min√§. Er√§s tuttuni jota en ole vuosiin n√§hnyt, kirjoitti minulle siit√§ kuinka erilainen olen kuin ennen, sin√§√§ll√§√§n surullista koska kiltit tyt√∂t ovat tylsi√§ eiv√§tk√§ kiinnosta ket√§√§n. Se oli ehk√§ vitsi ehk√§ ei, mutta se sattui ja pettyneen√§ mietin mit√§ voisin kirjoittaa takaisin. P√§√§tin kuitenkin olla kirjoittamatta mit√§√§n, koska omat valintani eiv√§t v√§ltt√§m√§tt√§ ole oikeita valintoja muille, tai muut eiv√§t ole t√§ss√§ kokemassa samoja asioita, jotka muokkaavat el√§m√§st√§ni nykyisen version. Ei heid√§n edes tarvitse ymm√§rt√§√§, eik√§ minun tarvitse selitt√§√§.

Seuraava vuosi tulee olemaan hyvin erilainen monella tapaa, ihana ja haastava. Siis ihanan haastava ūüôā Opiskelen matkailun liikkeenjohtoa, mik√§ on mahdollistanut niin monet upeat kokemukset, ja seuraavana missiona olisi l√§hte√§ tekem√§√§n viimeist√§ ty√∂harjoittelua Joogakouluun jonnekkin Aasiaan. Kerron enemm√§n ty√∂n varmistuessa ūüėČ Toinen missio olisi edess√§ odottava leikkaus. Tuttuni tiet√§v√§t minun valittavan aina vatsaongelmistani, jotka ovat vain pahentuneet vuosi vuodelta. Kirjoitan t√§st√§ oman kirjoituksen, koska se on nyky√§√§n niin iso osa el√§m√§√§ni ja aihe ansaitsee ihan oman sivunsa. T√§m√§kin blogikirjoitus sai alkunsa, kun jouduin perumaan treffit ja j√§√§m√§√§n s√§nkyyn makaamaan huonon olon takia. P√§iv√§ s√§ngyss√§, part 7953025809 tuli hy√∂tyk√§ytt√∂√∂n ūüôā Mietin kuinka purkaisin ajatuksia, pelkoa ja ehk√§ syyllisyydentunnetta leikkaukseen liittyen. Super henk.koht. matskua, mutta nyt antaa menn√§. Ehk√§ saan t√§m√§n avulla painoa pois harteilta.

Love, J